Cookie information

Vi bruger cookies til indsamling af statistik og til trafikmåling. Vi bruger informationen til forbedring af hjemmesiden. Ved at klikke videre, accepterer du brugen af cookies (enten i form af egne cookies og/eller fra tredjeparter).
Læs mere

10 råd om sove hygiejne

Sørg for god sove hygiejne

Her får du 10 ekspertråd, så du fremadrettet kan undgå husstøvmider og den deraf følgende allergi. Læs vores gode råd og vælg selv, hvem du sover med om natten…

Sørg for at lufte ud min 10 min dagligt og helst et par gange i løbet af dagen.

Sørg så vidt muligt for at have et køligt soveværelse med lav luftfugtighed.

Vask sengetøjet ofte ved 60 grader – helst hver 14. Dag (sover du nøgen, bør du vaske det oftere).

Vend topmadras og madras jævnligt.

Brug en rullemadras, der kan vaskes ved 60 grader

Ryst din dyne og pude dagligt, så fyldets ikke ligger i klumper.

Luft dyne og pude i skyggen udenfor.

Vent mindst 1 time inden, der lægges sengetæppe på – eller undgå helt at bruge sengetæppe.

Vask dyne og pude ved 60 grader 1-2 gange om året – mere hvis du sveder meget.

Sørg for at der er ben på sengen og at der er lamelbund under madrassen

Vask alt ved 60 grader

Husstøvmider dør ved varmere temperaturer end 55 grader, så ved at vaske alt ved 60 grader dør alle miderne og deres ekskrementer tilintetgøres. Sørg derfor altid for, at din dyne og pude kan tåle vask på 60 grader. Materialer, der ikke kan vaskes ved 60 grader bør luftes og vendes ekstra, så der ikke er ophobet fugt i f.eks madrasser, topmadrasser mm.

Sørg for, du ikke sover med en klam dyne

Når du har vasket din dyne og pude er det meget vigtigt, at de tørres helt inden du igen tager dem i brug. Det kan tage lang tid at tørre en dun dyne, men er dynen ikke helt tør vil dunene klumpe sig sammen og det fugtige fyld vil være et rent mekka for støvmider. Vasker du alt sengetøj, lagner, rullemadras, dyner og puder ved 60 grader er du sikker på, at alle støvmiderne dør.

Udskift dyne og pude

Dyner og puder har en begrænset levetid og fyldet vil efterhånden blive nedbrudt og blive til støv, som kan give dig allergi. Levetiden på en hovedpude er ca. 2-4 år, alt afhængig af hvor meget du sveder. Dyner har længere levetid, men de bør udskiftes, når de er 8-10 år gamle.

En god investering

At købe ny dyne og pude kan være en forholdsvis stor udgift, men set i forhold til antal timer, vi bruger i sengen er udgifterne pr. times søvn nærmest lig nul.
En ny dyne og pude vil øjeblikkeligt fjerne de allergiske gener, såfremt resten af soveværelset har et sundt sovemiljø.

Certificeringer på dyner og puder

I forhold til allergi er der nogle certificeringer på dyner og puder, du bør gå efter. Producenterne af dyner er heldigvis blevet opmærksomme på vigtigheden af et godt og sundt sovemiljø. Derfor finde du nu mange dyner, der er mærket og certificeret med NoMite, der betyder at
betrækket/våret på dynen er vævet så tæt, at der ikke kan trænge støvmider ind i dynen.

DownAfresh

Ligeledes er det vigtigt at kigge efter certificeringen DownAfresh ved dunprodukter, da det betyder at dunene inden brug er vasket og tørret ved mere end 100 grader. Dette garanterer at alle rester af H5NI (fugleinfluenza), keratin (skæl), bakterier, skimmel, sæberester samt andre organiske rester er fjernet.
Kig altid efter produktionsland og certificeringer – køb dansk så er du sikker på at produktet lever op til de strengeste krav.